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「超級乾貨」531訓練計劃，力量舉&健身愛好者必須要了解的 ...

531訓練 是以百分比制定的，而不是那種3組8次的沒用的計劃。531計劃是有目標的訓練，在你進入健身房之前已經計劃好了你要做的一切，包括組數、重量、次數 ...

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