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你所不知道的531力量訓練計劃 - 今天頭條

作為一位275磅級的力量舉選手，他的成績簡直非人類：深蹲1000磅， ... Jim Wendler 認為5/3/1 訓練計劃是他能想到的最好的計劃，或者至少說，是最簡單 ...

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