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前彎下背痛
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腰痛怎麼辦?兩大肌群是關鍵,中醫教4動作改善腰酸背痛
療日子邀請何穎盈中醫師教你舒緩腰痠背痛的4個動作. ... 中醫師建議,可熱敷整個下背部的肌肉群,做一些伸展運動:試著前彎、扭轉下背。
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