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1. 下背痛 - 歡迎光臨~陽光~~健康~~~專業~陽明醫院

坐下前彎運動：坐在椅子上，背部緊貼椅背，兩腿平放地上。將兩腳分開30 公分，兩平放腿旁，緊縮下腹及臀部，身體向前彎腰，雙手著地，數1~3，再回復原來姿勢。

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