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預防下背痛姿勢一定要正確| 衛教單張

正確的彎腰動作並非彎曲腰椎，而是維持脊椎以自然的弧度挺直不動，利用髖關節與膝關節來屈曲。穿鞋子應坐下挺腰去穿，而非彎著腰穿鞋子。 避免急速前彎、旋轉及身體過度 ...

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