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前十字韌帶斷裂運動
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前十字韌帶(三) 預防撕裂,居然要強化它?
由於前十字韌帶撕裂通常發生在運動時,膝關節瞬間改變方向或是急停的時候,因此藉由訓練前熱身促進肌肉和關節血液循環,也能先讓身體熟悉動作,降低受傷風險。
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