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｜ 十字韌帶斷裂｜良好復健治療與肌力訓練，恢復膝關節 ...

由於前十字韌帶撕裂通常發生在「瞬間改變方向」的時候，在運動前進行適當的熱身以及伸展，可以有效減低受傷的風險。 下肢訓練 下肢肌肉能夠增進膝蓋的穩定度，減少活動過程 ...

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