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前三角肌
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三角肌訓練六大注意事項你get了嗎
遺憾的是許多人做這個練習時,往往不是三角肌用力,而是斜方肌和背肌用力,因而達不到預期效果。練側平舉時,兩臂輪流做效果最佳,還有助於更好地控制重量 ...
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