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男生就是要有「肩膀」！讓你的肩膀肌更結實的動作注意

... 收肩部肌群得到更有效的刺激。在鍛煉手臂力量和胸部其實也會刺激得到三角肌，因此就不用太在於鍛煉前三角肌，應該注意在鍛煉側三角肌和後三角肌。

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