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【健身英文】肩膀肌群訓練@ Eternalwind's Databases - 隨意窩

斜方肌分類為背肌，但是常常會和後三角肌一起訓練。 1. 啞鈴肩推、推舉Dumbbell Shoulder Press、Military Press (三角肌肱三頭) ...

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