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肩膀練不大、沒感覺？4大秘訣＋6個動作，打造立體南瓜肩

想要擁有立體的南瓜肩，輕重量不是唯一指標。本文將交給你練肩4大秘訣，更包含: 三角肌前束、三角肌中束、三角肌後束的訓練動作，及常見的問題， ...

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