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头脑与身体的奥秘 - 第 13 頁 - Google 圖書結果

... 肌群练习3x20 鹅式步伐2x30''星期三四方架杠铃卧推,半推停顿,6x1 四方架杠铃卧推3x3 四方架杠铃推举5x3 杠铃全蹲5x5 杠铃划船 ... 背3x20 “卡洛斯,正如你所注意到的,我们的 ...

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