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細節決定健康, 男人篇 - 第 106 頁 - Google 圖書結果

... 肌力鍛鍊。 2‧大多數男性的關節都不太靈活在臀部和腓腸肌周圍容易產生緊張的感覺 ... 背上產生過度壓力,極易導致銳痛和慢性不適。正確的姿態應該是完全蹲下身去,抓住 ...

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