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啞鈴划船的執行細節，帶你練出完美倒三角身型！

止點 ：闊背肌的起點從胸椎、腰椎的胸腰筋膜和髂嵴，止點連結到肱骨前側。所以當闊背肌起點固定，止點靠近可以做出肩伸（手從前方往後）的划船動作，肩內 ...

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