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2022/08/05 練背無感怎麼辦？？ 作者： 楊安瑜（小飛）教練

教課時，光要想著闊背肌的拮抗肌和協同肌有哪些，我需要放鬆哪些肌肉才能讓闊背肌 ... 當然用伸展胸椎活動度的動作也可以，之後再回到划船動作看看動作有沒有變好。

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