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4種六角槓硬舉變化動作｜Jay Wang - YouTube

六角槓 中空以及相對握的設計， 重量 會更接近身體的質心， 且較容易做出肩外旋下壓的穩定， 除了能較為避免下背部的壓力以外， 也能有效訓練後側鏈肌群 ...

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