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數位狂潮DigiTrend雜誌1─2月號2020第59期

... 想要一次就從肩膀、手臂、腹肌、屁股、腿等把全身練完,這樣隔天身體就會抗議了。我通常是今天只練上半身,隔天再練下半身,這樣效果比較好,因為不論是練習深蹲、舉重 ...

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