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分腿深蹲
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徒手訓練- 保加利亞分腿蹲(Bulgarian Split Squat)-鍛練下半身
主要作用肌群:股四頭肌協同作用肌群:臀部肌群、腿後肌群、腓腸肌、比目魚肌功用:鍛練股四頭肌除了讓腳更有力預防受傷外,人類所有雙腳運動模式幾乎都是 ...
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