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為什麼你需要單側訓練！分腿蹲跟深蹲差在哪裡？ - 好說Howsoul

很多時候大家非常崇尚深蹲、硬舉等等雙側的訓練，這些訓練當然很棒，可以增進下肢的肌力肌耐力，甚至舉重動作增進踝、膝、髖三關節的爆發力，但分腿的 ...

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