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深蹲是訓練之王！單腳分腿蹲瘦小腹、腰臀腿1次緊實！

【分腿蹲這樣做】​ · 挺直背部肌肉，將左腳往後放在後方的椅子上，僅以右腳站立。​ · 一邊從鼻子吸氣，一邊花一秒鐘的時間慢慢蹲下，右膝彎曲的同時，臀部要稍微往後推， ...

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