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如何正確練習分腿下蹲，為何應該將此納入例行訓練。Nike TW

分腿 蹲主要是在鍛鍊臀肌和股四頭肌，但並非單純只是下半身運動。腳一前一後的姿勢可以啟動你的腹肌和腹斜肌，讓你保持上半身直立、平衡，抬頭挺胸。

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