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正念冥想，不僅讓我們的精神平靜，而且更能觀察自己的內心

當我們睡覺時，我們從貝塔波轉換到阿爾法波，再進入西塔波，再到德爾塔波，隨著這種腦波的改變我們逐漸進入潛意識。 α波是比較偏潛意識的腦波，經過科學 ...

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