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六大類食物份量
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快樂過暑假-認識我的餐盤及食物六大類
青菜攝取量應足夠,體積需比水果多,並選擇當季且深,全穀雜糧類的份量約與蔬菜量相同,而且盡量以「維持原態」. 色蔬菜需達1/3以上(包括深綠和黃橙紅色)。
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