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全麥和黑麥麵包熱量一樣嗎？ - 愛生活

黑麥麵包的熱量是240大卡每100克，和全麥相差無幾。但它的膳食纖維含量是3，比全麥高了不少，同時碳水化合物少一些。黑麥的升糖數是34，相對來說更低。吃 ...

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