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【Garmin 全馬PB班】倒數一個月-比賽期的訓練重點

總之，「慢的2公里」不用去管速度或心率，只要讓身體能有足夠的時間放鬆，保證下一個2公里能維持同樣的體感與速度。【週四：十公里配速跑】是第三重要的質量課表，連續四 ...

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