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40+，你需要「活動度肌筋膜訓練」（動圖圖解） - 照護線上

這時候，我們需要的是「活動度肌筋膜訓練」，以下的方式都屬於動態伸展，你會看到「髖部流」、「脊柱流」這樣的活動名稱，因為在訓練活動度時，動態伸展會 ...

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