[爆卦]筋膜與經絡是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇筋膜與經絡鄉民發文沒有被收入到精華區:在筋膜與經絡這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

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 同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1,910的網紅Una Yogi X 一個瑜伽人,也在其Youtube影片中提到,這週想要跟大家分享 *我怎麼會接觸到陰瑜伽 *上了一個禮拜課程的感覺 *陰瑜伽是什麼 *筋膜是什麼 *筋膜與經絡的關係 *為什麼麼做陰瑜伽會想哭 *IG Q&A 時間 Follow me on IG: https://www.instagram.com/una.yogi/...

筋膜與經絡 在 A&M SHOP Instagram 的精選貼文

2021-09-10 20:37:25

Mini版 肌肉筋膜槍 按摩槍🔫 #隨身攜帶無負擔😝下單送你一條根貼布 #官方line下單兩台免運🚚 讓妳出門隨身攜帶到哪都無負擔!! 只有0.6Kg超~級~輕~~ 不要小看它小小台的 它擁有3200大轉速 滿足想放鬆的任何肌肉!! ❤️ 1800Ah電池容量 可使用約6小時 ❤️ 44dB噪音...

筋膜與經絡 在 Melody Cheng Instagram 的最佳貼文

2021-09-16 09:21:47

那天發完影片之後 一直收到私訊問是不是真的好用 (是真的有燒到大家嗎哈哈哈哈🔥) 決定再發一篇跟大家解說我的感想 每次跟朋友爆汗運動完 都會聽到 :「欸你真的會消腫欸」我哭笑不得 所以我是自己真的持續在用啦 因為我的體質真的需要靠這種方式清理垃圾💧 也確實替我省了不少力 目前為止都覺得很好用 ...

筋膜與經絡 在 練健康|健身房|運動科學|肌力訓練 Instagram 的精選貼文

2021-08-18 15:44:25

【☯️太極拳是好運動嗎?讓我們從科學看太極!】 今天要帶你來看看傳統東方智慧,能不能通過現代科學檢視!🔬 會做這個題材的其中一個原因呢,是我們一位打排球的朋友跟我們說,他練了太極之後,排球變強了! 一開始我們想說你在公三⋯?但想想好像也不是不可能🤔,太極能訓練下盤穩定對接球有幫助、回想張三豐那種甩鞭...

  • 筋膜與經絡 在 天下讀者俱樂部 Facebook 的精選貼文

    2021-09-19 11:30:48
    有 67 人按讚

    【如何按摩頭皮經絡?蔡璧名教你:減少落髮、白髮】

    頭皮的柔軟度,和頭皮的氣血活絡息息相關。

    順著經絡循行的方向頻繁地梳理頭皮,能活絡這些經絡。《穴道導引》蔡璧名教授分享一招〈活絡頭皮〉,不僅可以放鬆頭皮緊繃的筋膜、提升頭皮的柔軟度,減少掉髮,常保黑髮,並能增加記憶力與反應能力。
    >> https://www.cw.com.tw/article/5118140

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  • 筋膜與經絡 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-08-18 18:54:23
    有 111 人按讚

    #善用消費劵 #腰背唔痠痛又賺多150元

    Bat Bat 雖然一早已可以喺佢間房仔自己入睡,但呢一年來每晚半夜3am 左右就會自己行入我哋房瞓我床尾,媽媽被佢迫到變攣弓蝦米,最近幾個月腰痠背痛愈來愈辛苦,試過去按摩店但按得痛之餘又唔係好按得中啲痠痛位.....

    點知俾我發現原來我飲開袪濕湯包、感冒茶、養生茶嘅中醫診所 #和順堂 有中醫經絡痛症推拿,仲可以用消費劵,加埋 #上水店 #新張優惠,診金、藥費、手法治療、健康產品都有7折優惠,抵到爆呀💥💥 做完推拿後,成個腰背終於鬆番晒,冇再痠軟發疼,呢種重生嘅感覺真係可喜可賀🎉🎉

    中醫推拿同去按摩店真係好唔同,開始不久已經中晒我啲穴位,我不斷同推拿師講:「就係呢個位,中呀!」一按已經有解脫嘅感覺,點解可以咁正!不過其實答案好簡單,和順堂嘅推拿師個個都好專業,加上多年經驗,對穴位梗係有好深認識,同市面美容院、按摩店梗係唔同啦,真係有治療作用㗎。

    推拿師解釋,經絡推拿係用各種手法刺激人體皮膚、肌肉、筋膜、關節等處,改善血液循環、新陳代謝及緩解肌肉疼痛,可以幫人活血散瘀、消腫止痛,針對偏頭痛、失眠、落枕、頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、坐骨神經痛、下肢水腫都好有效!同埋我嘅推拿師好好,佢話唔會只顧療效,按嘅力道會就番我哋可接受疼痛嘅程度,所以成個過程係舒服同爽嘅‼️不過當然長遠方法一定要我瞓返好個姿勢先可以徹底解決問題啦。

    好開心終於搵到咁好嘅方法去改善困擾我咁耐嘅痛症,湊仔日積月累嘅辛勞真係好易唔小心整親自己,各位媽媽要留意💗

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  • 筋膜與經絡 在 練健康 Facebook 的最讚貼文

    2021-08-17 22:00:22
    有 78 人按讚

    【最適合長者的運動-為什麼練健康要開太極拳課程?】
    你是否看過有人在練太極拳?其動作看似柔美而和諧,但你知道嗎?它也是一套非常重要的「動作控制」訓練。
    練健康在長期推廣 #銀髮族訓練 的過程中發現,大部分長者對於「重量」仍會感到恐懼,我們一直在尋求突破這個困境的解法,難道真的沒有一種訓練,除了安全有效外,又不令人那麼恐懼嗎?
    後來,我們找到了。2016年的研究文獻中提到,太極拳的益處,相較於 #阻力訓練,其增加的肌力與肌肉量雖然沒有肌力訓練來得多,但仍會有所進步,你只要靠自身能力,調節力道,就能安全又有效的訓練;太極拳又具備社群互動功能,讓你能夠更安心、開心地運動。我們始終相信,只要能讓你開始嘗試的運動,就是好運動;那太極拳,就是你最好的開始。

    👩🏻‍⚕️太極拳在研究中發現有以下特色:
    📍太極拳養生功法是一種「極慢速訓練」,能 #加強肌力、放鬆緊繃的組織。
    📍意象訓練:四肢周身藉由不同方向及快慢擺動綜合交錯,#活化大腦,提昇認知、感知能力。
    📍利用符合人體生物力學的動作,讓你事半功倍。
    📍許多「重心轉移」動作,加強動作控制及平衡能力,能 #預防跌倒。
    📍肌、筋膜伸展、訓練全身肌群及呼吸協調搭配,#釋放壓力 及放鬆心情。
    📍對抑鬱症、心臟、中風康復、癡呆症、纖維肌痛、高血壓和骨質疏鬆症患者有益。
    📍#正向社群互動,學員間一同激勵與進步,廣結善緣。

      練健康重視專業及教學品質,因此請到中央警察大學教官、中華最後武狀元-常東昇宗師、太極武當丹派嫡傳第十二代的 常達偉老師 親自授課,紮實小班高品質教學,以細心照顧每一位學員。

      練健康一直自詡為一個「品牌」,而不單單只是一間「健身房」,能夠讓運動普及到各年齡層,使每個人都能找到自己適合的運動,才是我們的使命。

      因為健康,是練出來的。

      讓我們一同在週日早晨,一起用太極拳,練健康!
    ❣️本課程採螺旋式教學,每一堂皆會複習前一堂所學,不用擔心跟不上,歡迎隨時加入我們!
    🧘🏻‍♀️點按看看報名資訊:https://www.surveycake.com/s/pO00z
    ☎️或洽詢:(02)2507-4196(營業時間:13:30-21:30)
    【課程名稱】樂活有氧常壽太極
    【講師姓名】常達偉老師@常氏太極拳、陳玟星老師(美籍)、卓家蓁老師(俄籍)
    註:講師人數視學員人數而調整
    【上課時段】 8月27日~9月23日
    【上課地點】練健康場館(台北市中山區南京東路三段29號B1)
    【上課星期】 週日 早上10:00~11:00
    【招收對象】適合任何年齡層
    【教學目標】
    增強免疫力,增加運動量,增高律動感,增進互動性;
    伸筋展骨,筋膜揉解,除憂却煩,提昇帶氧,平和情緒,旺盛代謝 。
    刺激末梢神經,靈活大腦神經,促進敏捷協調 。
    【教學五大核心】
    ❣️每週上課皆重新複習上週內容,各單元並增加新的練習動作。
    ❣️總複習為最後二週,心得分享與學習反饋 。

    一,太極丹道養生法門之伸筋展骨,呼吸,吐納,開闔,律動,拮抗,延展及大腦末端神經叢(含顏面,手腳,指頭,皮膚等)之
    扭轉,折拗,彈抖,振顫,搖晃,碰撞,敲擊,搓揉,擺盪,反錯等機能活化性質運動。

    二,揉胸推腹,深推四門,深沉呼吸,暖腰腎激活帶脈 。

    三,太極拳組合套路練習:原地,連環,逢源,四方,八法。

    四,頭部前後大天凸區之眼壓,耳壓,腦壓相關穴道經絡按摩舒緩。

    五,調息吐納,挑掌排打,煖手起陽完整收功 。

    請著寬鬆衣物與防滑鞋,避免悶熱,準備毛巾和飲料
    資料來源:
    Huston, Patricia and Bruce McFarlane, 2016. “Health benefits of tai chi What is the evidence?,” Canadian Family Physician • Le Médecin de famille canadien.62(11):881-890 and e645-e654
    #太極拳 #肌力訓練 #中高齡訓練 #銀髮族訓練 #有氧 #taichi #健康是練出的 #台北市健身房 #健身團課 #健身 #舒壓 #放鬆

  • 筋膜與經絡 在 Una Yogi X 一個瑜伽人 Youtube 的最佳貼文

    2020-06-13 11:35:29

    這週想要跟大家分享

    *我怎麼會接觸到陰瑜伽
    *上了一個禮拜課程的感覺
    *陰瑜伽是什麼
    *筋膜是什麼
    *筋膜與經絡的關係
    *為什麼麼做陰瑜伽會想哭
    *IG Q&A 時間

    Follow me on IG: https://www.instagram.com/una.yogi/

  • 筋膜與經絡 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文

    2019-07-10 10:28:15

    看中醫時,常聽醫師講到「心肺氣虛」、「氣血不足」等名詞;也常常聽人家說天冷要補氣、天熱流太多汗則可能導致氣虛,究竟這個在中醫學中非常關鍵、人體無所不在的「氣」到底是什麼呢?本次就邀請到黃獻銘醫師從結構醫學的角度,以深入淺出的方式,與我們談談?氣?的概念。

    「氣」是什麼?

    黃獻銘醫師說明,人體許多現象的反差都是所謂的氣。他舉例,人活著與死去時皮膚的溫度差異;年輕時與老後、生病時的皮膚潤澤度差別,都會被中醫歸類為「氣」。也就是說,氣會有「潤澤皮膚、滋養身體」的功能。

    另外,西醫中所說的心肺功能及血液循環,能夠溫暖我們的身體,是中醫所說的「心肺氣」;若是從免疫功能而言,中醫則會說「衛外而為固」,當病邪、病氣從外面過來時,人體會產生「抵抗力」的概念,也是氣的一種,中醫當中稱其為「衛氣」。因此,黃獻銘醫師表示,氣並非很明確單一的定義,是一個比較廣泛的生理名詞。

    黃獻銘醫師指出,我們常說氣走在「經絡」中,就像是血液在血管中流動,在我們的經脈與絡脈等小的氣道中流動。而氣是從體表到內臟深處都有分布,基本上是「無處不到」,他表示,一個正常、健康的人體,就必須要有氣的存在。

    經絡與筋膜的關係?

    「經絡就跟愛這個東西一樣,」黃獻銘醫師比喻,我們口頭上常提到經絡,感覺好像很熟悉,甚至感受得到,但我們都看不到,也摸不著。

    黃獻銘醫師進一步表示,古人可能是根據針灸及內觀等方式,解釋「經絡」。西方則因解剖學的進步,發現人體很多聯繫的結構叫做「筋膜」,而筋膜無論是透過針刺操作,還是在運動時的反應都與經絡類似,所以現在很多人會將筋膜與經絡畫上等號,「雖然兩者間沒辦法說完全一樣,但很多現象是接近的。」

    筋膜損傷導致氣滯

    「若以上述角度看待,我們也可以說氣是走在筋膜之間。」黃獻銘醫師表示,若是筋膜中間受損或堵塞,就可能會導致身體出現「氣滯(氣鬱)」的現象,也就是氣堵住了,身體的運作就可能遇到阻礙,氣無法順暢運行,身體功能就會受限。他指出,現在就有許多治療是藉由調整筋膜,改善氣的生理功能。

    氣虛與氣滯一樣嗎?

    黃獻銘醫師比喻,身體某個部位「氣虛」,就好比一個地方發生大地震,卻完全沒有物資,也沒有糧食補給;後續各地都陸續要送進許多救援物資,但在運送的過程中,卻遇上連外道路的坍方,物資送不到災區,而此時雖然災區仍然是「虛」的狀態,但卻無法說「物資不足」,因為物資其實非常足夠,只是到不了我們需要的地方,而這就是謂「氣滯」的狀態。

    黃獻銘醫師說,氣在運送的過程中若發生阻滯,沒辦法到達目的地,目的地也會表現出氣虛的狀態,但本質上是氣滯。他提醒,若身體是氣滯,單純用補氣的方法治療,可能會愈補愈糟。

    「氣虛與氣滯通常是夾雜的,」黃獻銘醫師說明,臨床上在處理這樣的狀況時,虛雖然要補沒錯,但滯的地方也要「打通」,雙管齊下才能讓身體得到完整的重建。單純只補氣的話,可能身體短暫有改善,但很快就容易遇上瓶頸,甚至產生新症狀。

    活經通絡:超簡單易筋經小教室
    上班族容易肩頸僵硬、痠痛、胸悶、呼吸變淺、人很容易疲倦等等,可能就是心臟的氣不足,氣血沒辦法打上頭部導致。透過運動讓經絡與筋骨變得更加通暢,用藥的效果與身體的自癒能力才能大幅上升。

    掛頂

    功效:將肩胛骨內外緣及胸廓、肋骨打開,連帶放鬆平時因長期打電腦而造成緊繃的頸部到胸口的筋膜,呼吸也能更順暢。

    作法:
    1、準備一塊瑜伽墊及一張與手臂等高的椅子或一個櫃子。
    2、將椅子(櫃子)置於後方,雙膝跪地,手撐地預備。
    3、雙腳架上後方椅子(櫃子),身體弓起,腹部收緊。
    4、慢慢將重心前移至手臂近乎垂直於地面為止。
    5、小腹維持收緊,上半身重心落在肩胛骨上,盡量避免以手臂用力。感覺手臂的反作用力將肩胛骨頂起來,甚至肩胛骨會有一種往內夾的感覺。
    6、頭往前抬,舌頂上顎、牙齒輕扣,此時因為要養氣,所以請不要與任何人交談,避免氣洩出。

    簡易版掛頂

    作法:
    1、雙腳不用架上椅子,維持在平地瑜伽墊上。
    2、同樣收緊小腹,身體重心前移,手臂垂直地面。
    3、小腹維持收緊,上半身重心落在肩胛骨上,盡量避免以手臂用力。重點同樣是藉由反作用力將肩胛骨頂起來,甚至肩胛骨會有一種往內夾的感覺。
    4、頭往前抬,舌頂上顎、牙齒輕扣。此時因為要養氣,所以請不要與任何人交談,避免氣洩出。

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    #黃獻銘 #補氣 #經絡
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