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教你制定訓練計劃（2）：訓練課表的安排 - iFuun

簡單回顧之前的文章《制定訓練計劃的重點以及框架》制定訓練計劃有幾個重點以及原則1.合理安排訓練時間！2.全身性訓練！3.自由重量為主，固定器械為輔4.多關...

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