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政大教學大綱

四、理解訓練課表原則，進而具備安排適合自己的訓練 ... 課表範例分析: 力量 (5 x 5 Strong lift訓練)、增肌 (全身訓練法、分部訓練法)、肌耐力 (循環訓練法).

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