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加入「一顆壺鈴練全身：居家基礎重訓的十堂課」 | 線上課程| RQ

核心、下肢、上肢單元結束後都各有一次15分鐘的循環訓練。是訓練，也是作業，透過實際操作才會發現問題在哪。 練習自己排課表​ ...

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