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格鬥肌力訓練解剖聖經：動員全身爆發力出擊，培養僵持肌耐力 ...

1. 不要相信所謂的最佳訓練動作, 本書將會告訴你許多受歡迎的訓練動作, 其實與格鬥的神經肌肉控制需求並無正相關性, 會浪費多餘的訓練時間。 2. 盡可能提高訓練課表對格鬥 ...

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