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用時短且訓練量大的訓練方式？教你如何操作和安排超級組！

重訓的訓練方式有非常多種而每種都有它的獨特之處，身爲健身者的你是否 ... 分別訓練到全身各部位肌肉，當然你也可以依據自己的喜好來安排訓練動作。

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