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重量訓練的安排要點 - xingmax的部落格

本文著作/朱永弘針對最近有多位SBL球隊球員詢問幫忙開立重量訓練課表一事， ... 而力量訓練通常是跨越多關節的複合式訓練動作，有時也會運用到全身的力量，先訓練小肌 ...

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