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一次練全身：來瞧瞧四大傳奇人物的全身訓練菜單 - 台灣營養

一般訓練菜單分成全身訓練(Full Body Training)與局部訓練(又稱分開肌群訓練, Split Training)，在為自己制定訓練菜單時，你可以先了解兩者的差異，再依據 ...

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