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如何安排自己的訓練菜單？健身新手必看 - Nuli App

目標為增加整體肌力、肌肉協調度以及核心穩定度，為之後做複合式負重訓練打下良好基礎。 如何安排適合自己的全身課表？Nuli 根據大家的狀況，安排客製 ...

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