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“全身伸展運動”10分鐘拉遍全身，這34個最佳拉筋動作是養生法寶

雙角式可以開啟臀部並伸展內收肌和繩肌，膝蓋彎曲和脊椎伸直。當開始感到肌肉放鬆時，請開始慢慢拉直雙腿。然後，觸控到你的腳。輕輕拉動腳。這將放鬆你的 ...

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