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有片！15分鐘全身拉筋美化線條、放鬆肌肉| 運動天地 - 元氣網

2021年7月2日 — 15分鍾全身拉筋，會從頭部依序伸展到下半身，每個動作維持10秒鐘，不僅可以在運動後做全身性的放鬆，也適合當作早晨瑜珈喚醒身體。

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