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8 個簡單拉筋動作推薦！拉筋好處說不完，身體放鬆又變美

使用拉筋板很容易就能伸展到正確的位置，同時還可以搭配手臂拉伸、身體扭轉、向前折等動作，讓全身舒活筋骨。 STEP 1 . 先站上拉筋板，讓小腿拉筋. STEP 2 ...

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