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優格吃太多拉肚子
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3個關鍵,把好菌養回來 - 張振榕胃腸肝膽科診所
多吃發酵食物,用古老的方法養菌. 例如韓式泡菜、優格、味噌、納豆等發酵食品。發酵食品本身就是依靠微生物如乳酸菌、酵母菌、醋酸菌等,將蔬菜中的 ...
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