其實家裡還有養其他寵物 但嚴格來說「福東」算是第一隻 屬於我自己的狗孩子😌🧡   所以不管是吃的、玩的我幾乎都給他最好的 （也不到好，但是絕對不會少） 當然還有最重要「飼料的選擇」   不知道有沒有人跟我一樣 每次要幫狗狗買飼料的時候 都會爬一整天的文 然後還是不知道到底要買哪個...🤦🏻‍♂️   因為我知道網友推薦對新手狗爸媽影響力很大 （如前面提到，我本人就是很聽網友的話🙋🏻‍♂️） 所以當我接到BEST BREED的試吃邀請時 我更嚴格的希望他們能先讓福東吃一週看看 希望用最真實的反饋來推薦給大家   BEST BREED全系列飼料都由美國原裝進口 創辦人Dr. Gary自己也是獸醫 致力使用非基改、歐盟認證 人用等級食材守護寵物健康   品牌介紹就到這邊 開始！福東試吃的心得🐕   ⭐️首先感受最大的絕對是 「便便的形狀」 很不好意思直接的說出來 但是在這之前他的便便一直濕軟型的 換過2個不同品牌的飼料 都還是沒有太多改善 結果這次吃貝斯比「無穀水牛肉+蔬果配方 」   才一週而已，形狀就超美（激動） 畢竟我不是狗狗本狗 沒有辦法直接了解他感受 但我從飼料的成分中判斷原因可能是 貝斯比的美國產「水牛肉」新選擇 是「低脂肪」「低膽固醇」的配方 且添加益生菌，幫助吸收、有利消化！ 無穀類成分也能降低狗狗過敏情形   ⭐️還有其他推薦的原因是： 貝斯比是連續10年WDJ推薦🏆 （新手狗爸媽對WDJ一定不陌生） （只要看到WDJ就覺得很有保障） 採用歐盟認證人用等級食材   ⚠️分享需要注意的問題 飼料顆粒較小，對大狗來說 可能吃起來不是那麼「過癮」 不知道是太好吃還是怎樣，很快就吃光光。 有點懷念聽到慢慢吃的ㄎㄠ～ㄎㄠ～ㄎㄠ～ （咬飼料的聲音）   ⚠️還有，因為提供優質蛋白質的情況下 福東的便便雖然漂亮，不過味道偏重 但是牠都在室外方便，所以這部分對我來說 狗狗攝取到的營養會重要於排泄物的味道   能夠有耐心的看到這裡應該都是狗爸媽 文字很多很長，但是句句都是希望大家可以 讓自己的孩子可以吃到最好的（最適合的）   ❗️每隻狗的體質不同，食用後的感受也會有不同 這邊提供福東的資訊：米克斯犬（混種）/ 1歲 微挑嘴；約2-3個月會換一次飼料。   9/5之前輸入折扣碼casshao，貝斯比產品有9折優惠: https://bmai.cc/3ngbqq #貝斯比Bestbreed #全天然優質乾糧 #低敏無穀系列 #天然珍饌系列 #狗飼料推薦 #狗飼料評價 #美國飼料

我的減肥故事 (下集) －《減肥路上並不會一帆風順》 下定決心就開始認真減肥了。從今年二月中開始的，那時候的我是63-64公斤左右。我並沒有跟任何營養師或者是喝什麼蛋白飲品，所有方法都是自己上網看到，然後逐一嘗試。 1. 減少食量 首先來的當然就是先管住嘴，但一開始效果沒有很好。那時候開始吃得比以前少很多，但沒有說要吃得如何地有營養，只是量少而已。另一方面，生活作息還是維持著每天晚上三、四點睡，第二天要到下午三、四點才會起床。 這樣的作息對減肥真的真的很不有利，而且因為吃的量少，便秘問題也隨之而來，三、四天才有機會拉一點點。這樣不但會令肚子變大，而且因為身體要想吸收更多的水份讓你排便，所以水腫問題也是伴隨著的。(這是後來google的😂) 結果就是你的體重會愈來愈重，肚子愈來愈大，就像是愈減愈肥。而水腫也是讓你覺得很累，動也不想動，就是很不舒服的感覺。 這樣一個月左右下來，體重也沒有什麼太大的差別，都是在62-63公斤的範圍。但因為真的真的很想瘦下來，所以也沒有立刻放棄，但心情就變得有點著急，那時候的脾氣也沒有很好。 2. 開始運動 那段時間經常會上網看各種減肥方法，怎樣吃著瘦、要做什麼運動等等。因為試過吃得少沒用，所以那時候只好選擇做運動。但我是一個超不愛運動的人，剛剛開始做的時候真的跟行屍走肉沒區別，而且因為長期不運動，筋是硬邦邦的，真的很痛苦，第二天起床就像是被人打了一頓似的。所以是有點難堅持，大概一個星期都只是做個2-3次左右的運動。 少量的運動和飲食控制應該有維持了3個月左右，到了6月頭上，體重下到60-61公斤的範圍。但因為中間有很多考試，沒什麼時間做運動，而且因為之前已經開始吃得很少，食量真的有變少很多，所以便秘問題變得更嚴重。 中間有試過四天都沒去廁所，肚子舒服到不行了，就吃了瀉藥，因為實在是沒辦法。當下是很爽了拉清光，所以之後幾天又再便秘，那又再吃藥了。吃了幾次後不想再這樣肚子痛下去，加上也對腸胃超不好的，所以就上網看到一款叫「順便茶梅」的產品。(沒有任何廣告成份！) 因為看到它的成份是天然的，所以就去試了試。效果真的很不錯，每天早上一粒，吃好晚餐就一定會上廁所。不過又是因為幫你清腸胃的關係，只要一不吃就會拉不出。 到了6月中底左右，因為生日和疫情沒那麼嚴重的關係，外出吃的次數多了很多，也是因為要外出，我就不方便吃這個梅，怕在外面肚子疼，要找洗手間麻煩。所以就說想順期自然，畢竟外面的東西都較油。但真的是事與願違，依舊是便秘，所以只要是呆在家的那天，就會吃一粒「順利茶梅」清一下腸胃，所以體重沒有很大的轉變。 到了7月初，剛好把那些梅吃光，所以就想換個方法，試一下更天然的方法。看到網上說吃點火龍果、西梅就可以通便。一開始先試西梅汁，喝下一杯也只是肚子脹氣，毫無便意。再來有火龍果加牛奶或者乳酪，十次可能只有一次有用可以拉得多一點，不然間中也要隔兩、三天才會有。最後決定雙管齊下，每天吃火龍果(半個)和西梅(~5顆)。就這樣兩個星期下來，的確便秘問題有比之前好，但換來的是1公斤的體重增加，變回61-62公斤的範圍，真的要崩潰了。 3. 飲食控制 ＋ 提高運動量 7月中的時候疫情變嚴重了，又回到足不出戶的日子，這又是減肥的好時機。所以從7月19日開始到8月2日,這兩個星期 (因為有自己記錄著，所以日子可以很清楚的打出來。) ，我開始很認真的安排飲食和運動。 那時候，每天都會算好大概的卡路里，大約每天1000kcal-1200kcal。而且運動方面也加強了很多，差不多天天都會做1個小時左右的無氧加HIIT，一個星期只會休息1-2天。而這1-2天也會做個輕斷食，就是當天只會吃500-600kcal，再加約2000-2500ml水。結果這兩星期下來，體重從61公斤下降到59公斤左右。下了60公斤，覺得很有希望😂😂 不過因為最後一天做了一個強度蠻大的HIIT，因為一個跳動的動作，把腳掌的筋弄傷了，是多走幾步都會很痛的那種，加上那時候有幾天有事要外出，走了一些路，結果就又再嚴重起來，所以都不用再談什麼運動了。 4. 只控制飲食，沒有運動 沒有了運動就只可以從飲食著手，畢竟減肥是靠七分吃三分運動。所以也在8月頭開始把自己做的減肥餐食拍了下來，看看自己這樣吃會怎麼樣。也因為手機的照片愈來愈多，所以就想開個ig帳號記錄著，dd.aloha_也出這樣出現了。 在每天吃1000kcal左右和沒有運動的情況下，兩個月下來，9月底體重下到了57公斤左右，大概就是一個月瘦一公斤左右，真的離我的目標不遠了。 因為不用運動也瘦了，再加上每天都吃得蠻開心的 (因看到自己的盤有時候都會很有成功感) ，而且也沒有之前那樣經常去稱重 (沒有了那種上上下下的波動)，所以心情有變得超級好的。 還有就是8月頭剛好看到一款韓國的益生菌 (LACTO-FIT)在減價，所以就買回來試試！吃了一個星期左右，開始每天吃完早餐就可以上廁所。一直到現在，我也有天天吃這款益生菌，還是蠻不錯的。不過益生菌的效果真的很因人而異，所以真的要用時間去自己試。 #dda的減肥故事 (因為字數太多放不下全稱，看上面的圖可以看到原文喔！)

（6/16-7/28） 由於四月底開始斜槓坐辦公室的我大爆肥四公斤嚇到歪掉😑😑胖成這樣制服穿得很不爽之外看自己怎樣都不順眼有夠躁鬱6/16開始我的認真減肥日記～ 以前嘗試過很多種減肥方式，甚至吃過西藥，但不是無感/搞壞身體就是反彈大復胖，也試過很多種節食方式，但我真的太愛吃了！好幾次一開始節食最後都憂鬱然後最後暴飲暴食，各種失敗收場。現在終於找到一種適合自己、更不是透過吃藥的方式卻有效的減肥方法🥺 👉🏼當然之前我有為了考空服，一年半瘦了9公斤，但花了我整整一年半的時間很痛苦的節食&運動很緩慢很緩慢的瘦，超級有夠難熬的🙁那時就算是狂吃水煮又每天運動瘦的幅度還是好緩慢甚至常常停滯超灰心， 這次接觸婕樂纖，真的讓我能繼續享受美食又能健康瘦😭😭（金牛座想吃什麼就要吃到什麼！ 我開始每天固定運動和認真吃婕樂纖 👉🏼我婕樂纖的吃法 我早餐多會喝肽可可+牛奶或無糖豆漿 （記得肽可可要用熱水先泡開） 真的會飽且真的蠻好喝！ 它一包不到100卡但富含營養，可可多酚也有幫助加速代謝力，真的餓的要死我會加一顆蛋或香蕉一根 再來是午餐晚餐我都正常吃隨便吃 因為我無法為了減肥不吃我想吃的東西（會很憂鬱😤 但晚餐如果有澱粉我會減半 然後晚餐餐前（或那天最油膩的一餐前）我會喝一包小綠增加飽足感 小綠忘記喝 吃完趕快補喝也可以 再來是小粉，我一天4-6顆，會選其中兩餐餐後各兩顆，也可以餐前 小粉可以改善水腫、加速循環、（對經痛、減少月經血塊我自己蠻有感） 最後是纖酵宿，基本上我偶爾吃，因為我大便算蠻正常，偶爾覺得吃太多或出去玩有點便秘我會睡前吃1-2顆，纖酵宿不會有任何絞痛感也沒有讓我拉肚子！大腸清空毒素蠻重要！ 然後還是要運動喔 不可能有不運動又不節制就瘦下來的 但我是懶人運動 我每天出門慢跑/快走30-40分鐘，不會多 如果有健身教練帶（台北台中我都有推薦的😇可私訊喔）或是體力足夠的人當然更好囉，不要免強自己到無法維持最重要 覺得對我這種易胖又難瘦的人來說，減肥過程三纖幫助我很多，尤其是小綠和小粉真的有感！肽可可也是好喝又營養又低卡🥺婕樂纖每樣商品都各保了兩億產品責任險，不是藥品，是機能保健食品，吃的人都可以很放心喔！ 6/16-7/28，體重掉體脂也有降，持續記錄中，往自己心中最理想的身型邁進中，還需一段時間的努力💪🏼（但我不會天天量體重，太容易傷心了🤣🤣） 開始抱持每天運動之後，體力和健康感覺都有進步🥺🥺 這些都只是輔助和加速，飲食節制(我沒有不吃特定食物喔！我只有份量減少，炸雞還是想吃就吃，只是本來可能可以吃三塊現在變一塊）+多運動+每天喝2000cc的水最重要 希望這一篇有幫助到跟我一樣易胖又難瘦的人，不管有沒有嘗試婕樂纖，努力總是會有回報的😆（但婕樂纖可以有效輔助喔😉） 另外與減肥無關的益生菌我吃了好幾個月了，本來一兩個月婦科就復發一次的我～到現在都覺得益生菌還蠻有效在日常保養改善身體狀況的，脹氣也減少了許多🥺🥺真的推推 接觸婕樂纖也好幾個月了，也是選擇認真食用產品了一陣子、吃出效果、瞭解這個品牌才決定要加入代理販售的行列，不希望自己賣的東西是我唬爛出來的所以把過程記錄下來☺️ #婕樂纖產品可以私訊下單詢問或蝦皮直接下標喔 #希望發了這篇可以督促自己繼續變瘦😂 #有效燃脂健身運動請洽專業youtuber或健身教練 #我看我同事開始騎腳踏車暴瘦一波大家也可以考慮一下 #易胖女子的心酸故事 #然後我沒瘦到胸部☺️ #婕樂纖真的有效加速我的減肥🥺