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優格吃太多拉肚子
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【影片】常常便祕、拉肚子或脹氣?恐怕是你吃錯食物
另外,茶、咖啡、紅酒、黑巧克力和蔬果因為含有多酚,也能幫助益生菌生長。而優格、泡菜等經過發酵的食物,因為本身含有益生菌,也能促進腸道健康。
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