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拉拉熊學硬舉(The Deadlift) - 拉拉熊的訓練日誌

拿競賽來說好了，硬舉主要有兩種形式，傳統硬舉(conventional)、相撲硬 ... 從英文字面上看來就是在靜止的狀態從地面拉起重物，稱為硬拉可能好一點， ...

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