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硬舉種類

啞鈴單腿直腿硬舉(Dumbbell Single-Leg Straight-Leg Deadlift) 最適合訓練核心 ... 在準備動作上與傳統硬舉很不同，是屬於較寬的站距，你的雙腳朝外的角度應該要與 ...

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