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硬舉用「六角槓」比直槓更安全這4大訓練你應該要嘗試

六角槓和傳統槓鈴比較 · 對初學者或肌肉量不足的人來說，六角槓比較容易上手，並且做大重量的訓練。 · 做硬舉時對下背更安全，也避免槓鈴會撞到膝蓋的問題。

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