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健身，也健心: 傳奇教練丹約翰的人生與肌力訓練講堂

如果你只想訓練,不想思考負重,就用深蹲計畫的數字來做硬舉。負重行走每次訓練都做一些不一樣的動作,好好享受推拉雪橇和負重行走。就這麼簡單!修復你的荷爾蒙狀態我在對 ...

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