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健身 胸肌
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【蘋果健身房】何守正不要不要的胸肌小嫻好想要|蘋果新聞網
何老師健身教室今天介紹進階版的胸肌訓練動作,利用正常的伏地挺身加上側身轉體,除了訓練到胸大肌之外,旋轉的時候,也會同時訓練到核心肌群。
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