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亂練胸肌恐「越來越垂」！教練曝3關鍵健美體型不是夢

胡孝新教練說明，胸肌肌群分為2種走向:第一是鎖骨連到手臂的肌肉，第二則是胸骨部連到手臂的肌肉。在健身房進行臥推、飛鳥訓練時，務必進行「3個方向」的 ...

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