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健身是一次鍛鍊所有肌群好還是一天練一個部位好？為什麼？

健身 一次要覆蓋胸部、背部、腿部、腰腹部、肩臂等所有肌群，這樣的投入訓練量會顧此失彼，得不償失，但也不能一天只練一個部位，倒不如一次練2～3個有 ...

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