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健身還有順序？ 你平時都從哪個部位開始練？ - 兩性知識

隻練想練的部位. ▽. 很多人到瞭健身房就是做臥推+二頭彎舉+練腹肌就收工回傢瞭，隻練身體前側肌群的情形下，肌力與肌肉量會發展不平均而造成：.

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