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划船機- 快速燃脂、強化心肺功能，全身肌肉訓練 - BH健身器材

背對划船機挺身而坐，手持拉桿定於頭部後方，接著利用腹部的力量將上身前帶，連帶帶動背肌的參與。 主要訓練部位：背肌與腹肌 難度：☆. 《動作3：划船 ...

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